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瑜伽和冥想
Sherry 发表于 2008-07-06 09:35:15
最近几天一直在Yoga，都是晚上十点左右
其实如果充分做到这一点
这个过程就是一个“腹式呼吸”the abdomen breath
昨晚就只有做了腹式呼吸来配合打坐
不到十分钟就有小汗珠从额头渗出
不知道是天气闷热的缘故还是真的开始排毒素了
自觉很安静⋯⋯
〖资料介绍：呼吸分为腹式呼吸和胸式呼吸，胸式呼吸主要是针对心理的，而腹式呼吸是针对生理的；腹式呼吸能将促进腹部的血液循环，达到按摩腹部内脏的功能〗
『说道这个香，忍不住提一下，是去了一家专卖印度进口产品的小店里购的，非常喜欢那个小店，点了达摩香，加上整间店里都是印度服饰，还有一些其他的小玩意，喜欢的不想走呢，这个熏香也是从那里购来的，有想去看看的，我电邮告知详细地址。』
冥想的时候，我总会不自觉地就“胡思乱想”
如能静心下来，闭上眼睛也能看透彻世界
人心不过拳头大，能装下多少全看各人
装得多了，不免自己心累；
装得少了，不免旁人累。
在不同得心里，世界和人生也是不一样
有人总认为世界“亏欠”了自己
有人总是带着“感恩”的心活着
其实谁也没有亏欠谁
大家只是在机缘巧合的情况下，在这个时间这个空间
在这个世界相遇了，有了这个世界
要感恩的也是“机缘”吧？
好好地活着就是对这份机缘的最大珍惜
不放弃不气馁不自大不自卑
人生其实可以很平静！
洗完澡后的二十分钟，先给小腿和脚抹上橄榄油，按摩一阵
点上Meditation的印度香
烟雾开始袅袅地升起，变换着造型地腾空
香味便悄悄地弥散开来
象被催眠了似的，心静了下来
网络上多介绍“冥想”的资料
掌握却需要自己来“领悟”
个人感觉“语音”协助的方式很好！
就是在呼气的时候保持嘴巴o型，
之后再合上嘴巴发M的银，直到气息全部呼出
然后再重新吸气其实如果充分做到这一点
这个过程就是一个“腹式呼吸”the abdomen breath
昨晚就只有做了腹式呼吸来配合打坐
不到十分钟就有小汗珠从额头渗出
不知道是天气闷热的缘故还是真的开始排毒素了
自觉很安静⋯⋯
〖资料介绍：呼吸分为腹式呼吸和胸式呼吸，胸式呼吸主要是针对心理的，而腹式呼吸是针对生理的；腹式呼吸能将促进腹部的血液循环，达到按摩腹部内脏的功能〗
『说道这个香，忍不住提一下，是去了一家专卖印度进口产品的小店里购的，非常喜欢那个小店，点了达摩香，加上整间店里都是印度服饰，还有一些其他的小玩意，喜欢的不想走呢，这个熏香也是从那里购来的，有想去看看的，我电邮告知详细地址。』
冥想的时候，我总会不自觉地就“胡思乱想”
如能静心下来，闭上眼睛也能看透彻世界
人心不过拳头大，能装下多少全看各人
装得多了，不免自己心累；
装得少了，不免旁人累。
在不同得心里，世界和人生也是不一样
有人总认为世界“亏欠”了自己
有人总是带着“感恩”的心活着
其实谁也没有亏欠谁
大家只是在机缘巧合的情况下，在这个时间这个空间
在这个世界相遇了，有了这个世界
要感恩的也是“机缘”吧？
好好地活着就是对这份机缘的最大珍惜
不放弃不气馁不自大不自卑
人生其实可以很平静！
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